食事についての基礎 | 高砂市のスポーツ施設ご紹介
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食事についての基礎

      向島多目的球場

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様々な情報を発信していきますこのページ。

今回は食事について基本的なところをお話ししていきます。

 

全身の機能を円滑に働かせるためには、栄養素を消化・吸収し、

エネルギーを素早く生成することが重要です。

人間が毎日の食事で摂る食物は

糖質・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンの5大栄養素の他、

食物繊維や水分などで構成されています。

これら栄養素は①エネルギー源になる ②身体の材料になる ③身体の調子を整える

などの働きがあります。

栄養素の過不足は身体のコンディション維持や競技力、トレーニング効果などを左右します。

たとえ正しいトレーニングを行っても、栄養素が必要量、適切なタイミングで摂取されなければ、

その効果はもちろん、健康を損なうこともあるため、正しい理解と実践が重要です。

 

いかがでしたか?

別の機会にはもっと詳しくお話し致します。

向島球場にも理解が深いスタッフもおりますので、お気軽にお尋ねください。