準備運動をしっかり行いましょう!! | 高砂市のスポーツ施設ご紹介
高砂市向島多目的球場 高砂市民プール

準備運動をしっかり行いましょう!!

      向島多目的球場

みなさん、こんにちは。スタッフブログのページへようこそ!

11月も後半に差し掛かり、気温の変化が激しくなってきました。

明日からは、ぐっと寒くなる予報です。

寒い時期の屋外での運動は、暑さとは違った辛さがありますね。

テニスコート・グラウンドでスポーツ活動の前に、

十分な準備運動(5分から10分)を行い、

また、休憩中は防寒着を着用し体温を下げないよう気を付けて下さい。

そして、スポーツ活動の後は、着替えを行うことで

風邪等の予防に努めましょう!

これから、ドンドン寒くなるこの時期ですが、

風邪やインフルエンザ等にお世話にならないよう、

スポーツ活動で抵抗力を高め、みんなで乗り切りましょう!